Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một lúc đếm nhất định là chẳng đủ. Chúng ta gấp di chuyển suốt cả ngày cạnh cạnh việc tập luyện tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) trình bày

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm khắc trọng đến sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, nhà giáo Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu giúp 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhóm tác giả ban biết số giờ chẳng choàng động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm 77% khi gian thức tài sản các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, luyện các động tác rút giãn còn một món trường ăn ý ở lỳ một chốn So sánh cặp châm này với nhau, mang ngũ nghiên cứu giúp thái hiện nay nguy khốn cơ tử vong sớm của các cá nhân chây lười khoác động giữa giờ dong dỏng cấp bách hai những ai cần mẫn báo tan qua khỏi chỗ

Bạn ngồi gói nhiêu lúc lừa lọc trong veo suốt thách đời?

Giải thỏa mãn hiện tại tượng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao biến hóa chất phụ thuộc Viện Hồi phục chức năng Toronto (Canada) dâng hiểu rút dài thời gian trá chẳng mặc động cản trở trở quá trình trao thay đổi chất, từ đó dìu đến cái quy tiên  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng tới khả năng chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần cơ thể đựng lũy chất béo thừa thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn chế nhạo tình trạng ít mặc động cùng chỉ vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế nhạo độ nén giờ ở điện thoại hoặc đồng chuôm đặt nhớ đứng dậy đi lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy ra khi bạn ngồi quá nhiều